健康计划制定系列之三——设立并坚持健康计划

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1、先找出不到提升的方面

   客观评价当事人各方面的健康水平,上能 为当事人制定为宜的健康计划。如以10分为满分,给当事人各方面的健康评分,分数越高则健康水平越高。

   我我想要通过评分结果了解到当事人哪方面不够。我我想要要记住,各方面健康是相互关联的,你不到只关注相对不够的方面,而忽略了总体的健康。

2、 设定目标

   在选则了各方面的健康情况表,我我想要认识到当事人的不够后,你就上能 设定目标了。

   把你在各方面我我想要达成的具体目标都写下来。短期目标应该现实、可行,我我想要 才有益于逐步实现你的长期目标。同样,长期目标也应该合理可行。

3、 对当事人要有耐心

   有有另另四个 人的成长从不容易,更都不 一蹴而就的。要相信,倘若努力总会有变化,我我想要 即使一时看不到进展,也从不沮丧。

   这上能 否制作有有另另四个 记录健康水平变化的日历,把重要的日子和重大的进展在日历上标记出来,我我想要 我我想要看完当事人的进步。首先,我我想要标明当事人各方面健康的基础水平,等过了有有另另四个 月后再看当事人有那么进步。事先进步我我想要 继续前进的最大动力。

4、及时更新你的健康计划

   当你不断取得进步事先,你事先会发现完成目标所需的时间与你预计的不同,事先说你发现有的目标那么实现的必要了。我我想要 ,建议每隔四天 左右审视一次当事人的进步,并调整你的目标。我我想要 上能 保证你的健康计划满足你的当事人不到,我我想要和你的当事人发展相一致。

  当事人健康的实现我我想要 我我想要 有有另另四个 动态过程。随着当事人需求、目标、环境和人际关系的改变,当事人健康的标准也会改变。人太好你的当事人情况表会指在变化,我我想要倘若始终明确当事人的目标,就能将未知因素因为的影响最小化。

5、寻求帮助

   他人的支持十分重要,这是维持你前进的动力。亲戚亲戚朋友会确保你对当事人负责,在你不到帮助的事先鼓励你,甚至和你一并努力。

   有不到说说,请接受专业的指导和帮助。上能 和亲戚亲戚朋友、配偶事先家人一并建立互助的关系,并一并处置各方面的健康问题。

   最后,温馨提示:为了健康,请善待当事人并诚实地面对现状和目标,偶尔给当事人买我我想要 实际的奖励,但前提是那先 东西不到妨碍当事人的发展。