孕妇千万不能碰触的饮食三大误区

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2014-06-03 16:12:07 来源:大河网

  孕育宝宝是个幸福又辛苦的过程,但孕期贫血却是不少准妈妈都会面对的原来巨大考验。一项数据显示,孕中期缺铁性贫血存在率高达38%.怎么渡过这名难关呢?了解孕期贫血的相关知识必不可少。而传说中的“多喝红糖水有补血功效”的说法孕妈妈也须要重新正视。

  孕期贫血的三大因为 :

  一、怀孕时可能孕妇生理上的变化及成长中胎儿的须要,存在贫血的大问题较未怀孕者普遍。妊娠中血液总量及红血球产量都会增加,但血液总量的增加程度(主越多越多 血浆量增加)比红血球量多,日后血液造成稀释结果,怀孕后的血红素会比怀孕前下降,乃所谓生理性的贫血,为一正常的大问题。

  二、妊娠事先,随着胎儿的生长发育,胎盘与脐带的生长,需铁量也絮状增加,而从每日膳食中铁的吸收率仅为10-20%,可能膳食中铁的供给量少,孕妇又这么额外补充铁剂,很容易存在缺铁性贫血。

  三、怀孕前体内就缺铁,而铁是构成血红蛋白的主要原料。比如孕妇原来就偏食可能有慢性病如肠道寄生虫病、月经越多、胃病等,使铁的摄入存在问题或排出越多,去掉 怀孕后早期妊娠反应,影响了食物的摄入(指含铁食物),去掉 胃液分泌存在问题,又影响了铁的吸收而造成铁存在问题。

  孕妈咪补血的误区:

  误区一、多喝红糖水有补血功效

  民间一个劲流行红糖水不可否补血的说法,女人这么了月经期以及产妇分娩后,都一个劲喝红糖水来补血。但可能红糖提纯存在问题,上面还可能中有 杂质。

  东南大学附属中大医院妇产科林奇志副主任医师解释,红糖水的确有补铁的功效,但补铁的效果却非常一般。产妇在坐月子时多喝红糖水,不光会损坏牙齿,都会有妊娠糖尿病的风险。专家建议,产妇要在产后很慢了 了 恢复,补水最好选择白开水、矿泉水,另外还不可否从蔬菜、水果中多获得水分等营养物质。

  误区二、荤菜不有益于健康,不可否不可否 吃蔬菜

  动物性食物不仅含铁充沛,其吸收率也高,达25%.而植物性食物中的铁元素受食物中中有 的植酸盐、草酸盐等的干扰,吸收率很低,约为3%.对于孕妈咪来说,适量的胆固醇是体内越多越多 与胎儿发育有关激素的原材料,也是人体必要的营养。肝脏中中有 的代谢废物或汞、铅等重金属毒素并不比别的脏器高几块,甚至远低于骨髓中的重金属量,越多越多 并不为此过于担心。

  孕妈咪平时应尽量不挑食不偏食,食物品种要多种化。吃蔬菜注意多吃一些含维生素D较多的深色蔬菜,很重是含叶酸、维生素DB12及维生素DC较高的蔬菜如青菜、青椒等,卷心菜中也中有 越多越多 的叶酸。但都会一些蔬菜对于预防贫血是不利的,您要尽量少吃,如笋类、茭白、草头、菠菜、空心菜等。

  误区三、贫血不用影响胎儿发育

  轻度贫血对妊娠无多大影响,日后通常会跳出头晕、乏力等症状,一些还可能跳出头疼、头晕、耳鸣、目眩、疲倦、心悸、注意力不集中、记忆力减退、食欲差及肚子不舒服等。

  严重贫血会引起循环系统方面的转变,而对母体造成最严重的影响是引发心脏衰竭。对胎儿来说,贫血的直接后果越多越多 孕妇的血细胞携氧能力降低,从而因为 胎儿宫内缺氧,进而造成胎死宫内、早产、分娩低体重儿;可能胎儿先天铁储备存在问题,出生后放慢就存在营养性贫血。贫血都会影响胎儿脑细胞的发育,使孩子日后的学习能力低下。贫血产妇所生的新生儿可能体内铁质贮备量低,即使出生时无显著病变,血色素在正常范围,但因铁的贮备存在问题,往往出生后不久便会跳出贫血大问题。

  孕妈咪如有牙龈出血也要看医生

  孕妈咪如有牙龈出血、痔疮出血或鼻出血等失血大问题,即使是絮状的出血,长期的慢性失血也会引起血色素的下降,应及时到相应的科室就诊,积极治疗,不可否 认为这是怀孕的常见清况 就不加理会。但在诊疗过程中,一定要对医生说明被委托人怀孕的清况 ,以免医生在不知情的清况 下,开出对胎儿有害的药物。可上可否到有齿科和内科的妇产科医院就诊,妇产科专科医院的医生会对孕妇不可否用的药物清况 更加熟悉,对妊娠期牙龈出血等疾病的治疗更有经验,不做任何对胎儿不利的治疗。