1周减8斤不反弹健康食谱

  • 时间:
  • 浏览:1
  • 来源:大发五分快乐八app下载-大发五分快乐八app下载安装

2015-02-10 16:13:05 来源:

  又是一年春暖花开时,经历了整个冬天脂肪的囤积,是以前该清清肠减减肥了。想减肥却又懒得运动的小伙伴不妨试试当下流行的白菜减肥法,按照这十几个 食谱进食,每周轻松减掉8斤哦。

  最热白菜瘦身法 1周减8斤不反弹食谱

  白菜带有丰沛 的膳食纤维,可增强肠胃的蠕动,减少粪便在体内的存留时间,加强消化吸收功能,不想 润肠通便,减少体内堆积毒素。白菜中带有的果胶,上能 帮助人体排除多余的胆固醇。

  另外,大白菜含水量丰沛 ,高达95%,带有热量极少,不想导致 热量超标而变成脂肪堆积在体内。白菜还带有丰沛 的复合维生素C和复合复合维生素,多吃对养颜美容有好处。

  上汤白菜

  一、上汤白菜

  材料:大白菜、皮蛋、扇贝丁、青红椒、洋葱。

  做法:

  1、扇贝丁冲洗干净后,用温水泡发20分钟;大白菜取芯,掰成整叶片,大片的上能 纵分成两、三片;皮蛋、青红椒和洋葱切成丁备用。

  2、起油锅,油热后,爆香洋葱丁;下入扇贝丁和泡发扇贝丁的水,大火烧开。

  3、打上去皮蛋丁、料酒和糖,煮开;下入白菜叶,煮至透明状,千年古墓菜叶装盘。

  4、汤中打上去青红椒,打上去血块盐调味;大火收汁至稠,浇在白菜上即可。

  白菜炖豆腐

  二、白菜炖豆腐

  材料:白菜、豆腐、盐、鸡精、胡椒面、姜、葱。